Ainun hyppytekniikka treenisuunnitelma

Pidän hyppytekniikka harjoittelua varsinkin agilitykoirille erittäin tärkeänä ja Ainun kanssa ajatus onkin ollut aloittaa hyppyharjotteilla ja siirtää harjoitteet pikkuhiljaa radan osiksi ja vasta sen jälkeen siirtyä varsinaisiin ratatreeneihin. Oivalla kun ratoja oli tahkottu jo vuosi ennenkun tutustuin hyppytekniikkaan, tuntui käyvän niin, että sen oli kovin vaikeaa siirtää hyppyharjotteissa oppimaansa tekniikkaa ratasuoritukseen. Tässä kohtaa on varmaan hyvä myös täsmentää, että Ainun tavoitekuvassa "agility 1-luokan ratasuoritukset" ei tarkoita kisaamista, vaan sitä, että tämän vuoden loppuun mennessä kaikki osa-alueet (esteosaaminen, hyppytekniikka, ohjaukset) olisivat siinä kunnossa, että pystyisimme tekemään jo ratatreeniä.

Pikkupentuna (ja edelleenkin) hyppytekniikalle rakennettiin pohjaa kehonhallinta jumpilla erilaisilla korokkeilla ja tasapainotyynyillä. Lisäksi on harjoiteltu tikapuukävelyä ja peruuttamista pää alhaalla. Vähemmälle on jäänyt hidas kävely ja ylä/alamäkitreeni, joka myös olisi hyväksi. Hyppyharjotteet mielessä olen opettanut Ainulle myös "target" käskyn, joka tarkoittaa että katse eteen, riippumatta sivulla tapahtuvista häiriöistä. Ainun ollessa 8 kk tehtiin ensimmäiset hyppyharjoitteet ponnareilla ja sain aika äkkiä todeta ettei tämän pirpanan kanssa homma olisikaan niin yksinkertaista... Intoa oli/on aivan hirmuisesti ja neiti unohti täysin istumisen taidon ja säntäili palkalle miten sattuu näkemättä ponnareita laisinkaan. Sitte treenattiin sitä malttia, lähtöponnarin eteen istumista, ponnarit sai kirkkaan pinkin teipin (jotta erottuisivat paremmin), palkka meni piiloon ämpäriin (jotta se pitää sieltä onkia ja tappoloikka loppuun tuli turhaksi). Vähitellen Ainu alkoi malttaa paremmin ja rytmittää ponnareiden mukaan. Videot paljasti kuitenkin uuden haasteen..Ainu ei malttanut tehdä painonsiirtoa lainkaan (ja keskeneräiselle kropallekin on ehkä vielä vaikeaa), vaan lähinnä kaatui ponnarin yli eteenpäin. Sain pätevämmiltä vinkkejä ja harjoiteltiin hetken pelkkää painonsiirtoa. Nyt siis herätellään "pentusen" hermotuksia oikealle liikeradalle ja jos olisin vain jatkanut harjotteita antaen sen kaatua eteenpäin olisi se todennäköisesti vahvistunut tavaksi, jota olisi vaikeampi myöhemmin korjata. Hyppytekniikalle olen laittanut kokonaan oman välilehden jossa on videoita hidastuksineen meidän treeneistä. Nyt ilmottauduin myös Hyppykoulun kymppiryhmään (koirakouluverkossa, Anu Rikkilä), johon voin laittaa kymmenen treenivideota kysymyksineni ja saada niistä palautetta. Lisäksi varasin yksärin Vappu Alatalolta maaliskuulle. Jotta näistä saisi parhaimman hyödyn irti, päätin käydä läpi muistiinpanojani ja listata tänne mitä Ainun kanssa nyt olisi hyvä treenata hyppytekniikan suhteen.

Yleistä:

- syvätuki

- erilaiset alustat, ympäristön häiriöt hyppyharjoituksiin

- lepo! (oppiminen, lihasten kasvu)

- muista muuttuva kroppa! Ainakin n.1,5v pennut usein hukassa kropan kanssa, jos näin käy niin taukoa (Ainu tuon ikäinen elo/syyskuussa)

Harjoitteet:

- treeni/vko: 3-5 toistoa yhdellä harjoitteella tai kaksi harjotetta 2 toistolla,

- joka treeni eri harjote: set point, perussarja, kasvavasarja, kaarre, slice

- ohjaaja: vastaanotto/lähetys/liike

- pelkät ponnarit vs. siivekkeillä. Välillä siivekkeet eri kohdissa kuin ponnarit, jotta rimaan keskittyminen vahvistuu

- rimat pikkuhiljaa mukaan (kun ei enää osumia ponnareihin) p>p+r>p / p+r>r>p+r, korkeus hiljalleen 15-18kk iässä (kesä-syyskuussa)

- set point  okserin takarimaa ylös/alas,vino lähestyminen (myös lähtö ponnari ja target vinoon), (aikuisella 8-10 treeniä/n.2kk matalalla okserilla ja sen jälkeen siirtyminen korkeuden harjoitteluun)

- perussarja (lisää kolmesta 5-8 esteeseen varsinkin jos vauhti kiihtyy loppuakohti, variaationa vinot hypyt)